昼晷已云极，宵漏自此长，今天17:10，我们迎来了盛夏的起点——夏至，自此之后，我国大部分地区将进入，一年中最难熬的暑热关，此时要来捐献热血的爱心人士，有几点注意事项您可要记好了。

1、清淡饮食勿饮酒

在献血前后的1-2日内，应该注意饮食的清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果，切忌因为夏季就贪凉或暴饮暴食，更不要食用油腻的宵夜。另外，无偿献血前1-2天内切勿饮酒。

2、清洁皮肤讲卫生

夏季献血的时候需要注意皮肤的清洁，一般在献血之前，需要做好献血部位的清洁工作，最好不要让局部出汗明显，保证皮肤的干净和卫生。献血后的当日，要注意穿刺针眼处的清洁卫生，洗澡以淋浴为好，不要让脏水或肥皂水进入或刺激针眼，以防感染。

3、适当饮水别暴晒

在高温环境中，人体消耗量较大，体液的丢失进而增加血液浓度，献血者要适当补充水分。需要注意的是，应少喝果汁、汽水等饮料，以免对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。另外，献血者前往献血点时，请避免被太阳直射，夏季衣着以浅色为好。

4、充分睡眠多休息

献血前需要保证充足的睡眠，不宜做剧烈运动，也不要过于劳累，保证充足的精神及精力，能够有效减少因睡眠不足导致疲劳而引起的献血反应。

夏至已至，让我们和希希一起，献最热的血，过最爽的夏。