骄阳绿意浓

恰逢夏至时

炙热的时节已经到来

在我们用热情点燃生活的火花时

也要注意防暑降温哦

那么，希希为您带来

10个夏日消暑小妙招

助您清凉一夏

1.多喝水，保持身体水分平衡，如果觉得白开水无味，可以多饮茶水、鲜榨果汁、椰子水等含水量高的饮料。

2.穿透气、宽松的衣服，有助于汗液的挥发，减少身体热量的积累。

3.避免在烈日下暴晒，选择在树荫下或室内休息，午后最热时段尽量不出门。

4.外出一定要涂抹防晒霜，戴帽子、墨镜、遮阳伞、穿防晒衣，采取一定物理防晒手段。

5.可以准备一个小风扇随身携带，或者随身带一把折叠扇，有助于在高温环境下能缓解炎热。

6.可以把矿泉水装进小的喷雾瓶里，热的时候喷到脸上或者皮肤上进行降温。

7.用冰袋或湿毛巾敷头降温，缓解头部发热的症状，以免夏日炎热流鼻血。

8.吃清淡易消化、富含水分和营养的的食物为主，例如水果、蔬菜、清汤、绿豆汤等；少吃油腻和辛辣的食物。

9.勤洗澡，早晚各一次，如果没有条件的话，建议用毛巾打湿，擦拭身体，起到降温效果。

10.随身携带防中暑的药，比如藿香正气水、十滴水等。

时光苍绿

岁月悠长

夏至已至

恭祝夏安

长春市中心血站

在夏至这天

祝您快乐比日更长