春节期间大家是不是

大鱼大肉吃得很开心呢？

摄入高脂食物

是会令人感到愉悦的

然鹅

减肥却是痛苦的

很多人听说

献血可以减肥

这是真的吗

Q1献血可以减脂吗？

抱歉，并不可以。肥胖是由于每天摄取的热量＞消耗的热量，致体内脂肪过多。正确的减脂方式是每天保持适量的饮食和坚持不懈的运动，以达到消耗热量、减少脂肪的目的。献血后血液黏稠度下降，血液流速加快，使人感觉身体轻快，头脑清明，同时，也会刺激造血器官骨髓加速血细胞的产生，使造血机能更加旺盛，促进机体的新陈代谢。而减脂是消耗体内的脂肪，二者没有直接的联系。

Q2献血会瘦吗？

不会。献血多少与人体胖瘦变化没有直接因果关系。因为献出的200-400毫升血液中大半是血浆，而血浆的主要成分是水，失去的水分只要1-2小时便可得到补充。献血一次实际减少的重量很少，与整个人体相比是微不足道的，而且献血不会影响到脂肪，也不会影响到体重。因此不能靠献血来达到瘦身的目的，电影《热辣滚烫》的故事才是瘦身的努力方向。

Q3瘦的人能献血吗？

献血有基本的体重要求：男性体重≥50公斤，女性体重≥45公斤就可以参加献血。正常人的总血量约占体重的7%~8%，例如一个50公斤体重的人，约有4升血液，而一次献血最多400毫升，仅占人体总血量的10%，在人体能够承受的安全范围。若体重低于要求，血液总量也会相对较少，不适合献血，因此要体重达标的人才能献血。

Q4献血后需要进补吗？

不需要特殊进补。很多人担心献血后身体会跟不上以前的步伐，大量服用滋补品，其实这完全没必要。正常情况下，人体每天约有40毫升血细胞死亡，同时也有相应的血细胞新生。献血后，人体在肝、脾等脏器内贮存的血液会迅速进入血液循环系统来保持循环血量平衡，并刺激骨髓造血，加速血细胞的生成，促进血液的新陈代谢，献血后约7-10天就可以恢复到献血前水平。因此，献血后是完全没有必要进行特别进补的。

温馨提示

一些年轻人想通过空腹献血来达到减肥目的，同样也是不可取的。不吃饭空腹来献血，非但不能减肥，反而可能会因为血糖含量较低，造成献血反应。为了保证献血者在献血时处于良好的生理状态，请献血者们务必不要空腹献血，并保证充足睡眠。