新冠肺炎疫情的到来，城市仿佛被按下了“暂停键”，小编近期也收到了不少网友的留言，询问什么时候能献血，看得出来，大家想要捐献热血的急切心理，疫情终将过去，热血也将再度重逢，想要在解封后第一时间顺利献血，居家期间的身体健康一定要有保证。

吃出健康

宅在家里的日子，饮食宜清淡，在平衡膳食的基础上，增加蛋白质食物的摄入，且肉类、蛋白类食物要煮熟、煮透。少油少盐，适量多饮水，尽量不饮酒。

动出健康

居家期间，相信有很多人窝在家里玩手机、看电视，为了身体健康还是要保证适量的运动，这是提高身体免疫力的有效方法，虽然不能出门，但是也可以通过原地跑、俯卧撑、开合跳、太极拳、八段锦、瑜伽等运动，适度地锻炼身体。

睡出健康

经常熬夜会使身体健康出现问题，因此，居家期间要按时休息，每天保证7—8小时的睡眠时间。如果出现失眠的情况，要制定一个适合自己的作息时间，不要过早地躺在床上等待入睡，也不要过晚地起床；白天适当运动，尽量避免午睡；出现失眠症状要放松心态，不要过于紧张。不论几点入睡都要固定好起床时间，相信失眠的症状很快就会好转。

调出健康

疫情发生时，大家可能会出现紧张、焦虑、恐惧的情绪反应，如果这种应激反应过度，就会影响生活和健康。因此我们要学会识别和接纳自己的情绪，当情绪被识别后，它的破坏力就会瞬间降低；也可以通过规律作息，适度运动，重建生活秩序，来维持正常的生活节奏；还可以寻求亲人和朋友的帮助，来调节情绪。

居家期间保证良好的生活方式，使自己的身体处于健康状态，才可以在解封后第一时间奉献爱心，虽然目前无偿献血暂时停止，但是临床病患的输血却没有暂停，期待疫情过后的热血重逢，能够为春城带来生生不息的希望，为病患送去生命的礼物。