它来了！它来了！它带着高温走来了！

一年一度的三伏，已经在昨天轰轰烈烈的到来了。并且今年的三伏天比往年又更长了一些，40天的“超长待机”简直让未来的日子不敢想象。

什么是三伏天？

三伏天出现在小暑和处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。

三伏天“时间表”

初伏7月16日至7月25日，为10天；中伏7月26日至8月14日，为20天；末伏8月15日至8月24日，为10天。

进入三伏天后，有些人会为献血顾虑重重，因为在高温气候中人极容易出现疲倦、乏力、食欲不振、睡眠不足等现象，于是有人认为献血后会伤元气、伤身体，其实，科学证明，献血无损健康，反而对身体益处多多哦！

接下来，小编为大家奉上一份“三伏天”献血锦囊，帮助大家在炎热的夏季，也能捐献热血 奉献爱心！

一、补充水分

骄阳似火，酷暑难耐，人体消耗比较大，水分流失相对较多，要适当地补充水分。但是要注意少喝冷饮，以免对肠胃造成不良刺激。多喝白开水或者淡盐水都是对身体比较好的选择。另外温馨提醒一下，献血前是不可以饮酒的哦。

二、避免阳光暴晒

太阳辐射最强的时段是上午十点至下午3点左右，献血者出门时，最好带上遮阳伞，涂点防晒护肤品，穿浅色的衣服来避免太阳大大给我们带来的关（暴）爱（晒）。

三、合理调控饮食

造血的主要“养料”是蛋白质、铁、维生素B12和叶酸等，这些营养成分在我们普通的饮食里就有，不用刻意滋补。在无偿献血的前后两天里，可多吃易消化的食物，不要因为是夏季就贪凉和暴饮暴食，应当多吃蔬菜和水果，注意通风透气，空调的温度最好调在26摄氏度左右。

四、注意休息

献血前要适当休息，特别是中午可以睡个午觉。当然，午休不是时间越长越好，睡的时间太多醒来反而会头疼，有浑身乏力的疲惫感。

五、保持精神放松

夏季献血特别要保持精神放松，避免因气温较高和心情紧张而导致出现头晕等不适反应。分享一下经验，听些旋律轻松优美的音乐就可以适当得到放松。

六、做好清洁卫生

献血的当日，要注意穿刺针眼处的清洁卫生，洗澡以淋浴为好，不要让脏水或肥皂水刺激针眼，以防感染。

了解完以上内容，大家是不是消除了很多不必要的顾虑呢~在这里呼吁大家，现在进入了炎热的夏季，有许多伤患等着大家捐献的血液来救治，无偿献血献出的不仅仅是我们的血液，更是我们对社会的一份微薄之力，还要感谢那些在高温天气还继续坚持的献血者，是你们，让爱无淡季!